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Kate 慢活人生

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Kate 的人生已匆匆走過40幾個年頭, 但仍大聲告訴自己 ' 期待更驚喜的明天!'

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  • 4月 30 週四 201516:09

  • 五月溫暖的琺瑯風

琺瑯
我用琺瑯好多年了~~~
第一隻是玫瑰牛奶鍋, 煮奶茶, 溫牛奶, 甚至還可以溫熱昨天剩下的菜餚, 小小的鍋, 剛剛好!!
第二隻是野田琺瑯的白色湯鍋, 非常保溫也是自己常拿來燉一些甜湯或熬大骨湯!!
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  • 個人分類：Food
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  • 4月 21 週二 201523:17

  • 減脂的人生哲學


我發現網路上常看到名人的減肥日誌, 其實不用我多說, 隨便都可以google 到你想參考的名人減肥法, 但你應該也只是把它當勵志小品翻一翻, 真正會去買的並且遵循其步驟去減重的有幾人呢? 只有被逼到牆角的人, 才會力圖振作, 並且會瞬間看到全世界的男人女人都需要減肥, 哈!
其實, 減肥不應該再存在我們的日常生活用語, 真正確實的說法應該是減脂, 這一次我的重新出發, 終於也看到肌肉的威力, 你雖然看不到實質體重的下降, 卻深刻感受到肌肉的扎實感, 這是活了40幾年的我不曾想像的, 運動員應該是這樣每天鍛鍊著肌肉吧!
 
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  • 個人分類：Diet
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  • 4月 18 週六 201511:55

  • 藍帶主廚的甜點 S'more Sugar Pastry 法式手工甜點

Smore
這家有名的甜點店S'more Sugar Pastry 法式手工甜點( 店家FB)以派著名, 有各種鹹甜派
在辛亥路的總店上, 總是絡繹不絕的人潮, 最好是外帶回家, 配著家裡的咖啡或茶, 比較划算, 哈!
 
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  • 個人分類：Food
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  • 4月 16 週四 201513:48

  • 基礎代謝與均衡飲食


從4/10開始慢跑的實驗結果將為期一個月, 暫定在5/10 來看看期中考試成績如何, 拭目以待嘿~~
來談談初學者對基礎代謝(Basal Metabolic rate) 的認識 -
以我的這次重新學習飲食習慣的經驗是基礎代謝要維持一定的熱量, 因為有正常的熱量燃燒, 人體才不會變虛弱, 才能持續運動, 以這樣的觀點每天可以規劃好喜歡的食物, 這一餐多熱量的食物, 下一餐就要削減其相對應的熱量, 維持一個不過量的均衡點, 這樣才是長遠維持健康的方法.
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  • 個人分類：Diet
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  • 4月 14 週二 201516:48

  • 義式料理 貝佛街餐坊 Belfort Bistro

belfort
   義式料理中義大利麵 披薩 燉飯
一直是開餐廳不敗的西式餐點,  只要是道地食材,  總是錯不了
Belfort Bistro  在高雄的前金二街老屋街上,  我這老高雄人還真的從未來到這兒呢
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  • 個人分類：Food
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  • 4月 13 週一 201521:22

  • 從0km/hr 開始的慢跑, 你也可以的..

runner
慢跑對大多數女生來說是遙不可及
尤其是跑幾十公里以上,  簡直是要命
但以短時間可以達到消耗卡路里的強度
我必須開始起跑....
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  • 個人分類：Diet
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  • 4月 10 週五 201516:27

  • 2015 Top10 Fitness Trends

美國雜誌 FitnessFeb 月刊中報導, ACSM( American Academy of Sports Medicine)對全美幾千位健身專家發出問卷, 共計有3400回收卷可說是非常具有參考價值的2015 10大健身的趨勢, 我們來看看有那些,  
1.   Bodyweight Training 重訓
2.   High-Intensity Interval Training(HIIT)高強度間歇訓練, 最佳燃脂,  網路上有各種的訓練方法,  2015年很流行
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  • 個人分類：Diet
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  • 4月 10 週五 201511:09

  • 吃東西也要這麼麻煩嗎?

要瘦就瘦
3年前我在公司體檢的結果是 滿江紅
當時就想要改變自己的體質
結果也成功減一些重量,  並且三高都回到正常值
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  • 個人分類：Diet
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  • 4月 09 週四 201511:35

  • Focus T25 燃燒妳的熱量


Focus T25是美國一位有名的Fitness trainer, Shaun T 所設計的, 對於初學者如我, 跟著動起來是最重要的, 於是我選擇這套肌力訓練 Alpha Cycle
但是, 運動真正難的地方是很容易無聊, 動作做久了, 快走走久了, 游泳游久了...  又回到沙發上....  OMG
看一些知名部落客前輩們的說法, 要有有志一同的人互相砥礪才不會輕易就懶惰 中壯年通常都躲起來自己做運動, 怕別人笑...(我就是這種人啊 ...)
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  • 個人分類：Diet
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  • 4月 09 週四 201510:34

  • 卡路里熱量< (基礎代謝+運動)=>減肥


認真搜尋了肥胖的關鍵, 老實說就是質量不滅定律, 也是最殘酷的
你吃了甚麼, 便是甚麼噸量
你可以google可怕的半噸人照片貼在冰箱上嚇自己
但如果仍是想吃你還是會視若無睹...
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  • 個人分類：Diet
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