慢跑對大多數女生來說是遙不可及
尤其是跑幾十公里以上, 簡直是要命
但以短時間可以達到消耗卡路里的強度
我必須開始起跑....
重新設定目標的某一天, 突然想跑起來
也就使盡吃奶的力量跑了200公尺, 就下腹部疼痛, 氣喘吁吁
'我不能跑, 我不能跑...'
街上那些會跑的女生到底是怎麼跑的? 很奇怪ㄟ
'如果我告訴你, 你跑太快了, 你會可以理解嗎? 不太能理解耶'
上週四在網路搜尋一下, 的確有部落客寫到初學者不能跑太快
但這是甚麼意思呢?
隔天星期五穿好運動服, 在公園起跑處我真的把手放在腰間, 用時速 0km的跑步開始起跑
然後真的就加速跑完800公尺...
我想這真的是就是訣竅, 希望大家可以理解跑得很慢的意思, 也就是要調整身體和腳步
將兩者合而為一, 自然就起跑了, 像學走路一樣, 真的....
第3次挑戰我就跑完 2km了, 雖然右邊腰部有些痛, 但不至於阻饒我跑完的體力
感覺可以跑 3圈 6km耶, 下次要挑戰一下... 哈, 我跑得多慢呢? 就2km將近50分鐘跑完..
跑步的成就感比登山來得簡單, 在家旁邊公園就可以完成, 跟我一起跑吧..
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