Kate 慢活人生

美國雜誌 FitnessFeb 月刊中報導, ACSM( American Academy of Sports Medicine)對全美幾千位健身專家發出問卷, 共計有3400回收卷可說是非常具有參考價值的2015 10大健身的趨勢, 我們來看看有那些,  

1.   Bodyweight Training 重訓

2.   High-Intensity Interval Training(HIIT)高強度間歇訓練, 最佳燃脂,  網路上有各種的訓練方法,  2015年很流行

3.   Educated and Experienced Fitness Professionals  健身房對受過訓練的健身專家的需求越來越多

4.   Strength Training肌耐力的訓練,  不管男女老少,  其實都必須增強

5.   Personal Training  越來越多人變身成個人教練, 是說可以給我們更好的貼身建議,  我很需要啊.....

6.   Excercise and Weight  Loss  強調卡路里的限制與減重的課程也是不能少的

7.   Yoga  瑜珈在10名左右徘迴 今年又回到10名內 可能是跟他們重新包裝瑜珈的不同招數, 哈

8.   Fitness  Programs for Older Adults  你們看,   不僅只有年輕人需要健身, 中老年人對健身的需求是與日俱增啊

9.   Functional Fitness  根據肌耐力 平衡感 以及不同年紀設計的健身活動 

10.Group Personal Training  可以是2-3人一起找貼身教練訓練  這也蔚為潮流之一